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Comunicato N. 285 del 21/05/2018
Cat. BIBLIOTECHE
“Muoversi... Respirare... Meditare. Le vie del rilassamento psicofisico”: nuovo corso alla biblioteca San Giorgio

Un ciclo di tre incontri che si tengono il 22,29 maggio e 5 giugno in auditorium Terzani

Visto il successo della prima edizione, torna in biblioteca San Giorgio il laboratorio di Ilaria Bisin “Muoversi... Respirare... Meditare. Le vie del rilassamento psicofisico”, un laboratorio esperienziale di tre incontri dedicati al benessere del corpo e della mente attraverso la pratica di Hatha Yoga eYoga Nidra, tecniche di respirazione consapevole e meditazione attiva.
Questo il calendario degli incontri di questa seconda edizione che si terranno tutti alle 17 in auditorium Terzani.
 
Martedì 22 maggio - In ascolto con-tatto
Impareremo ad ascoltarci e soprattutto ad ascoltare l’effetto che hanno sul corpo le nostre emozioni. Attraverso il contatto e tecniche di automassaggio Shiatsu impareremo a sciogliere tensioni accumulate e con l’aiuto di una respirazione consapevole potremo imparare a rilassarci liberandoci da ansie e preoccupazioni. “Colui che controlla il respiro controlla la mente, colui che controlla la mente controlla il respiro” Upanishad
Martedì 29 maggio - Yoga Nidra
Il risveglio del Sé attraverso lo Yoga Nidra, chiamato anche Yoga del sonno. Questa pratica è molto efficace per indurre un rilassamento profondo per una disintossicazione fisica ed emotiva. È lo stato di sonno dinamico in cui mentre il nostro corpo sembra dormire, la coscienza lavora per un profondo risveglio.
Martedì 5 giugno  - La danza del cuore
Meditazione attiva (in movimento) che attiva e libera l’energia del quarto Chakra, il Chakra del Cuore, dell’amore incondizionato che tutto avvolge. Non importa essere ballerini, quello che conta è decidere di voler far danzare e aprire il proprio cuore alla bellezza della vita.
 
La partecipazione è gratuita per l’intero ciclo di lezioni. Per iscriversi, inviare una mail all’indirizzo corsi.sangiorgio@comune.pistoia.it indicando il proprio nome, cognome e numero tessera della biblioteca. Chi non ha un indirizzo di posta elettronica potrà recarsi al banco accoglienza della biblioteca, dove potrà compilare e firmare un apposito modulo cartaceo. Chi non è ancora iscritto alla biblioteca, potrà comunque inviare la richiesta di partecipazione e perfezionare l’iscrizione prima dell’inizio dell’incontro stesso. Le iscrizioni saranno accolte in ordine di arrivo fino al raggiungimento di 20 richieste.
Per tutti gli incontri si consiglia ai partecipanti di indossare abiti comodi e calzini anti-scivolo e di portare il proprio tappetino yoga.
 

Autore: sd





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